Y lo peor es que la mayoría no sabe que está poniendo su vida en riesgo hasta que es demasiado tarde.
Por favor comparte esta información con tu familia y amigos, porque muchas personas creen que entre más peso levanten o más exijan a su cuerpo, mejores serán los resultados.
Esto le pasó a Ariatna Lizeth, una joven de 22 años de México. Llegó al gimnasio como cualquier otro día y comenzó su rutina de sentadillas con peso, pero de un momento a otro se desplomó frente a todos.
Las personas que estaban en el lugar corrieron a ayudarla mientras otros llamaban desesperados a emergencias. Los paramédicos llegaron e intentaron reanimarla, pero ya era demasiado tarde. De acuerdo con los reportes médicos, la joven sufrió una hemorragia cerebral aguda mientras entrenaba.
Y aquí viene lo que de verdad nos interesa que sepas. Mucha gente cree que esto pasa por “cargar de más”, pero los especialistas explican que en personas jóvenes una hemorragia cerebral durante el ejercicio casi nunca se debe al peso en sí, sino a una condición que ya estaba ahí sin que la persona lo supiera, y que el esfuerzo termina detonando.
𝗘𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗿𝗼 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿, 𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝘀í 𝗲𝘀𝘁á 𝗲𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿, 𝗲𝘀 𝗼𝘁𝗿𝗼: 𝗮𝗴𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘆 𝗽𝘂𝗷𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿. 𝗘𝘀𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼, 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗶𝗻𝗼𝗳𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗼, 𝘀𝘂𝗯𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗴𝗼𝗹𝗽𝗲 𝘆, 𝘀𝗶 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝘀𝗮 𝗱𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮, 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗼𝘁𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗲𝗹 𝘃𝗮𝘀𝗼.
Por eso los especialistas dan estas recomendaciones:
- Respira bien. Exhala al hacer el esfuerzo y nunca aguantes el aire pujando al máximo.
- Sube el peso poco a poco y jamás sacrifiques la técnica con tal de cargar más.
- Si sientes mareo, un dolor de cabeza intenso y repentino, visión borrosa o debilidad, detente de inmediato y pide ayuda.
- Si tienes antecedentes familiares (presión alta, aneurismas, problemas del corazón) o algún factor de riesgo, hazte un chequeo médico antes de entrenar a alta intensidad.
Hacer ejercicio es una de las mejores decisiones para vivir más y mejor, y el entrenamiento de fuerza no es el enemigo. El verdadero peligro está en ignorar lo que tu cuerpo te está avisando, porque a veces una sola señal que pasamos por alto puede cambiar una vida para siempre.
FUENTE: BADABUM
